O que comer para ter dentes fortes e saudáveis?

O que comer para ter dentes fortes e saudáveis?

dentes fortes

Citrinos: As laranjas, os limões e os kiwis são ricos em vitamina C e muito bons para a saúde das gengivas. Ajudam a aumentar a saliva e acabam por limpar os dentes. Embora em excesso possam ser prejudiciais ao esmalte.

Vegetais mais rijos, como as cenouras, ajudam na limpeza dos dentes e no fortalecimento dos músculos dos maxilares.

Frutos secos: São constituídos por fósforo e cálcio, o que é bom para os dentes e para o esmalte.

Maçãs: São muito ricas em vitaminas e ajudam a limpar os dentes depois da refeição.

As frutas e os vegetais estimulam o fluxo da saliva, ajudando a manter os dentes mais brancos.

Água: Beber água é essencial para a saúde oral, tanto para hidratar como para remover os restos alimentares que se armazenam entre os dentes.

Há alimentos que são capazes de deixar os seus dentes fortes e saudáveis. É importante manter uma alimentação variada.

Faça as escolhas certas para conservar os seus dentes fortes e saudáveis. E não se esqueça de visitar regularmente o seu dentista.

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